Παιδί & Διατροφή
Τι μπορούμε να δώσουμε όταν το παιδί μας ζητάει απεγνωσμένα γλυκό?
24.09.2014

Τα γλυκά δεν απαγορεύονται, αλλά θα πρέπει να τα καταναλώνουμε στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής. Απλά επειδή τα περισσότερα γλυκά έχουν υψηλά ποσοστά λίπους και ζάχαρης πρέπει να τα αντικαταστήσουμε με πιο υγιεινές επιλογές όπως είναι οι ακόλουθες. 


Με την προϋπόθεση και πάλι ότι θα καταναλώνονται σε ελεγχόμενη ποσότητα.

Τέτοια γλυκίσματα είναι τα εξής:
• Το παστέλι
• Ο χαλβάς με ταχίνι ή σιμιγδάλι
• Μπουκίτσες από λουκούμι
• Ρυζόγαλο
• Ζελέ
• Γλυκά κουταλιού
• Μαύρη σοκολάτα
• Γιαούρτι με γλυκό κουταλιού βύσσινο ή κυδώνι
• Γιαούρτι με φρούτο, μέλι & ανάλατους ξηρούς καρπούς.
• Παγωτό γρανίτα
• Σπιτικό κέικ ολικής άλεσης ή σπιτικά κουλουράκια
• Φρυγανιές ή ψωμί ή μπισκότα ολικής άλεσης και λίγο ταχίνι με γεύση μέλι ή κακάο
• Και πολλά άλλα


Υπάρχουν άπειρες συνταγές υγιεινών γλυκών, που μπορούν οι γονείς να βρουν και στο διαδίκτυο.







Αρχική   ::  Προφίλ   ::  Υπηρεσίες   ::  Άρθρα   ::  Συνταγές   ::  Νέα   ::  Συνεντεύξεις   ::  Δικτυακοί Τόποι   ::  Site Map   ::  Επικοινωνία
© 2011 Ελένη Πεννιά